rise and shine

Dein Raum für Verbindung, Wachstum und Erfüllung

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Begleitung für innere Ruhe und echte Verbundenheit

Ich unterstütze Frauen, die sich erschöpft, blockiert oder innerlich unruhig fühlen. In einem geschützten Raum begleite ich dich dabei, die Sprache deines Körpers wahrzunehmen, Spannungen behutsam zu lösen und wieder mehr Leichtigkeit zu spüren. Dabei arbeite ich achtsam, traumasensibel und in deinem Tempo, damit echte Veränderung von innen heraus entstehen darf.

Raum

Verbindung

Kraft

Klarheit

Freiheit

Lebensfreude

Innerer Frieden

Über mich

Sara Echtermeyer

Ich sehe dich und höre dir zu.
Ich gebe dir einen Raum, in dem du gehalten wirst, loslassen darfst und wieder in Verbindung mit dir selbst kommst.

Mein Name ist Sara Echtermeyer
Als psychokinesiologische Begleiterin arbeite ich traumasensibel und begleite Frauen in Phasen innerer Überforderung, emotionaler Belastung oder körperlicher Beschwerden.
Achtsam, im Tempo deines Körpers und mit dem, was sich zeigen möchte – damit wieder mehr Leichtigkeit im Alltag entstehen kann.

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Angebote

Dein Körper weiß mehr

Beschwerden entstehen nicht zufällig. Sie sind Botschaften deines Körpers, der dir etwas sichtbar machen möchte.

Einzelbegleitung

Emotionen brauchen Raum

Wenn Gefühle keinen Raum bekommen, zeigen sie sich oft auf andere Weise . Zum Beispiel in Verspannungen, Schlaflosigkeit oder chronischen Schmerzen.

Gemeinschaft

Würdekreise für Mamas

Würde und Verbundenheit spürbar und sichtbar machen. Austausch, Unterstützung und pure Lebensfreude

Einzelbegleitung

Transformationsreise

Fünf Tage nur für dich. Wir tauchen tief in dein Thema ein, damit du dich wieder frei, klar und lebendig fühlen kannst.

Einzelbegleitung

1:1-Begleitung für dein persönliches Anliegen

Du kämpfst mit psychosomatischen Beschwerden, emotionaler Überlastung oder innerer Unruhe? In unseren Sitzungen schaffen wir gemeinsam Raum für echte Veränderung.

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Gemeinschaft

Würdekreise für Mamas

Du bist Mama und fühlst dich manchmal allein, überfordert oder schämst dich für deine Gefühle? Hier findest du andere Frauen, die genau das verstehen.

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Für wen ist das

Du bist Mama mit einem kleinen Baby (bis ca. 6 Monate)
und sehnst dich nach ehrlichem Austausch und tiefer Verbundenheit –
mit anderen Frauen und mit deinem Baby.

Wie ich arbeite

Jeder Kreis folgt einem ausgewählten Thema. Die Würdearbeit nach Marietta Ullmann ist zentraler Bestandteil. Dich erwartet eine kleine Gruppe von maximal 6 Teilnehmerinnen. Ein Treffen dauert ca. 1,5 Stunden. Für weiteren Austausch gibt es eine begleitende Telegram-Gruppe. Sprich mich dazu gerne an oder schau auf meinem Sozial Media Kanal vorbei.

Wie du dich danach fühlen könntest

Viele Mamas gehen gestärkt, verbunden und gesehen aus dem Kreis.
Das Gefühl entsteht: Ich bin nicht allein.
Oft bleibt eine leise, nährende Energie, die noch lange nachwirkt.

Einzelbegleitung

Transformationsreise – 5 Tage für dich

Du spürst unsichtbare Fesseln oder einen inneren Leidensdruck? In einem geschützten Rahmen gehen wir gemeinsam an die Wurzel, traumasensibel, in deinem Tempo und mit Raum für echte Integration.

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Für wen ist das

Diese Reise ist für Frauen, die spüren: So wie es gerade ist, soll es nicht bleiben. Du wünschst dir echte Veränderung und bist bereit hinzuschauen, woher dein Leidensdruck kommt, auch wenn es Mut braucht. Du möchtest nicht nur „funktionieren“, sondern dich wieder ausleben können.

Dieses Angebot ist für dich, wenn du dir eine Begleitung wünschst, in der du gehalten, gesehen und ernst genommen wirst und dir bewusst Zeit nimmst, damit tiefere Themen verarbeitet und integriert werden können.

Wie ich arbeite

Diese Transformationsreise umfasst 5 Tage vor Ort plus ein telefonisches Vorgespräch.

Ankommen (ca. 17 Uhr): Wir starten mit einem ausführlichen Gespräch, gern bei einem Spaziergang in der Natur.

Tag 2 bis 4: Wir tauchen intensiv in dein Thema ein. Je nachdem, was du brauchst, arbeiten wir mit kinesiologischem Testen, den für dich passenden Pflanzen, Gesprächen, Zeit in der Natur und einer Klangreise.
Wenn es passt, gehört ein Abend am Feuer dazu (wetterabhängig). Du hast die Möglichkeit, nach vorheriger Abstimmung unserer Gartensauna zu nutzen.

Tag 5: Abschlussgespräch und Abreise gegen ca. 12 Uhr.

Rahmen: Übernachtungsmöglichkeit ist inklusive. Du versorgst dich selbst. Es gibt eine voll ausgestattete, kleine Küchenzeile (2 Herdplatten, Kühlschrank).

Wie du dich danach fühlst

Nach dieser intensiven Zeit kann sich vieles neu sortieren. Du könntest dich stärker, klarer und voller Energie fühlen, mit mehr Lebenslust und einem inneren „Ja“ zu dir.

Gleichzeitig ist es möglich, dass dein Körper nach unserer gemeinsamen Zeit noch weiter integriert. Das ist völlig normal. Idealerweise planst du im Anschluss ein bis zwei ruhige Tage zum Nachspüren ein, bevor dein Alltag wieder beginnt.

Lass uns sprechen

Ein unverbindliches Kennenlerngespräch ist der erste Schritt. Hier schauen wir gemeinsam, ob wir zusammenpassen.

Melde dich gerne bei mir

Fragen

Hier findest du Antworten auf das, was dich bewegt

Wie lange dauert eine Sitzung?

Eine Sitzung dauert etwa 120 Minuten. Das gibt uns genug Zeit, um wirklich in die Tiefe zu gehen und echte Veränderung zu ermöglichen. Wir arbeiten in deinem Tempo, nicht in meinem.

Wie viele Sitzungen brauche ich?

Das ist unterschiedlich und hängt von deiner Situation ab. Manche Frauen spüren bereits nach einer Sitzung eine deutliche Veränderung. Andere brauchen mehr Zeit. Wir schauen gemeinsam, was für dich richtig ist.

Was kostet die Begleitung?

Die Kosten besprechen wir gerne persönlich im Kennenlerngespräch. Ich arbeite transparent und finde mit dir zusammen eine Lösung, die zu deiner Situation passt.

Kann ich auch online arbeiten?

Ja, Sitzungen sind sowohl vor Ort in meinem Raum als auch online möglich. Manche Frauen fühlen sich online sicherer, andere mögen die Präsenz. Wir finden heraus, was für dich passt.

Du hast weitere Fragen?

Ruf mich ganz unverbindlich an, ich beantworte dir alle weiteren Fragen.